Cara Mengatasi Stress beserta TIPSnya !!!!!

Didalam keseharian kita,kita tentu mengalami berbagai macam masalah hidup baik itu menyenangkan ataupun menyedihkan,menyusahkan dan lain sebagainya, tetapi di balik semua itu kita dapat menemukan banyak cara untuk menghargai  stress. Tetapi jangan khawatir kami mempunyai beberapa solusi untuk mengilangkan stress,yaitu:

1.    Kita dapat mendegar musik yang membuat semangat bangkit kembali atau membuat pikiran tenang seperti mendengarkan instrumen ,

2.   Mencium aroma hujan, untuk yang satu ini mungkin jarang atau sulit didapatkan tetapi juga merupakan salah satu cara yang tepat selain mengurangi stress, itu juga sehat bagi tubuh karena kita menghirup udara yang bersih, tetapi perlu diketahui bahwa tidak semua aroma hujan menyenangkan, hanya pada daerah yang rimbun tanaman atau pedesaan yang sejuk ,

3.   Membersihkan rumah,  hal imi dapat kita lakukan dengan mudah karena ruangan yang rapih dan bersih akan memunculkan perasaan yang lebih segar, membangkitakn kepercayaan diri, dan jika rumah kita bersih karena hasil dari kita sendiri timbul rasa senang dari dalam diri kita sendiri,

4.   Mandi dan berendam, efek dari air sendiri memang memberikan ketenangan dan kenyamananbagi tubuh, tapi lebih bagus lagi jika kita berendam memakaiair hangat,

5.   Hobi dapat membantu, kita tentu memiliki hobi kita masing-masing yang berbeda-beda pula. Jika sedang stress anda dapat melakukan hal-hal yang kita senangi.  Contohnya: memasak,menyanyi,main musik, olahraga,meditasi,dan hal-hal lain yang menurut kita masing-masing senangi.

TIPS:

             Seringkali kita lalai akan apa yang kita lakukan saat stress yang dapat merugikan diri sendiri dan bahkan orang lain, berikut yang harus diperhatikan atau dihindari:

1.    Makanan dan Minuman

Ø  Gorengan yang terlalu asin

Ø  Makanan yang terlalu manis

Ø  Minuman berkafein

Ø  Minuman bersoda

2.   Hilangkan komitmen yang tidak perlu, contohnya: kita berkata “ saya tidak bakalan bisa karena dia saja tidak bisa” sehingga kita merasa stress karena kita tidak bisa melakukannya walaupun masalah tersebut mempunyai jalan keluarnya , jadi jangna cepat menyerah sebelum melakukannya,

3.   Jangan menggigit kuku,

4.   Banyak tidur dan kurang tidur,

5.   Mengkonsumsi Obat.