Cara menjaga Kesehatan

Cara Menjaga Kesehatan

Menjaga kesehatan tubuh adalah hal yang sangat penting. Karena itu agar tubuh tetap sehat jasmani kita harus menerapkan pola yang baik pula yaitu:

1. Makan dengan teratur dan hindari makanan instan. Menjaga pola makan adalah salah-satu cara agar tubuh tetap sehat dan makanan yang dianjurkan pun berupa 4 sehat 5 sempurna. Selain itu kita juga harus membatasi makanan instan yang masuk kedalam tubuh. Karena makanan instan biasanya mengandung zat-zat seperti pengawet, pemanis dan lain-lain yang dapat merusak tubuh kita.

2. Olahraga yang teratur. Selain menjaga pola makan, olahraga yang teraturpun dapat menjaga kesehatan tubuh, dengan berolahraga dapat membuat tubuh kita lebih tahan terhadap penyakit dan tentunya tubuh lebih bugar.

3. Istirahat yang cukup, istirahat yang cukup juga merupakan salah-satu cara untuk menjaga kesehatan, tidur yang cukup dapat meningkatkan kemampuan berpikir seseorang. Kurang tidur dapat menyebabkan obesitas dan tentunya meningkatkan stress oleh karena itu kita harus meluangkan waktu untuk istirahat sejenak di selah kegitan kita.